Kann man mit Chiasamen Wasser abnehmen?
Vielleicht wissen Sie bereits, dass Chiasamen zu der Gruppe der Superfoods gehören. Diese Samen sind eine tolle Quelle von Ballaststoffen, die dazu beitragen können, dass Sie sich länger voll fühlen und auch übermäßiges Essen verhindern können. Sie sind auch reich an Antioxidantien, die Sie gegen freien Radikalen schützen und auch an Proteine oder auch bekannt als Bausteine, die essenziell für die Muskeln, die Haut und die Knochen sind. Chiasamen sind reich an Vitaminen und Mineralien, wie zum Beispiel Phosphor, Magnesium, Eisen und Zink. Die Kombination aus Chiasamen und Wasser ist mittlerweile auf TikTok sehr populär, und zwar als Schlankmacher. Daher haben wir uns folgende Frage gestellt: Kann man mit Chiasamen Wasser abnehmen? In diesem Artikel haben wir versucht, eine Antwort auf diese Frage zu finden.
Kann man mit Chiasamen Wasser abnehmen?
Kann man mit Chiasamen Wasser abnehmen?
Chiasamen Wasser ist genau das, wonach es sich anhört: ein Löffel Chiasamen in ein Glas Wasser. Wie kommt es aber dazu, dass dieses Getränk zu einem Schlankmacher geworden ist? Chiasamen können bis zum 12-Fachen ihres Gewichts aufnehmen. Wenn sie nass werden, schwellen sie an und nehmen eine gallertartige Textur und werden sehr, sehr schleimig.
Die Idee hinter dem Trinken von Chiasamen Wasser ist, dass sie sich in Ihrem Magen vergrößern und viel Platz einnehmen, sodass Sie schwieriger hungrig werden. Das kann länger dauern und sie können so abnehmen. Ärzte verraten, dass sich die Chiasamen mit dem Wasser und Ihren Magensäften vermischen und sich mit Ihrem Magen ausdehnen. Diese Mischung hält Sie länger satt, weil sie viel Platz einnimmt und all diese löslichen Ballaststoffe verlangsamen darüber hinaus die Verdauung. Wenn die Verdauung verlangsamt wird, setzt Ihr Körper Blutzucker viel langsamer frei, sodass Sie quasi keinen Hunger spüren.
Sie können wohl mit Chiasamen Wasser abnehmen
Welche Risiken gibt es?
Einer unserer ersten Gedanken war, dass das nicht gerade gesund sein kann. Zumindest nicht für sehr lange Zeit. Das ist es auch natürlich nicht. Wenn Sie sich entscheiden, Chiasamen Wasser auszuprobieren, sollten Sie vorsichtig sein. Ärzte sind der Meinung, dass dieses Getränk vollkommen in Ordnung ist, aber es sollte nicht zur Schlüsselmethode zum Abnehmen werden. Das heißt, dass Sie sich NICHT nur mit Chiasamen Wasser „ernähren“ sollten. Sie müssen auch beachten, dass der Konsum von Chiasamen natürlich nicht die normale Ernährung ersetzen sollte. Beachten Sie auch, dass der Konsum von zu vielen Ballaststoffen zu unangenehmen Verdauungsproblemen wie zum Beispiel Verstopfung, Blähungen und Gase führen kann. Stellen Sie daher sicher, dass Sie genug Wasser trinken.
Seien Sie aber vorsichtig und übertreiben Sie es nicht
Wie macht man Chiasamen Wasser?
Wenn das Ihr erster Versuch mit diesem Getränk ist, sollten Sie zuerst mit einer kleineren Menge beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper darauf reagieren wird.
Dafür brauchen Sie:
- 3 Tassen Wasser
- 1 TL Chiasamen
So einfach ist es:
- Füllen Sie ein Einmachglas oder ein anderes Trinkglas mit dem Wasser.
- Geben Sie dann die Chiasamen hinzu.
- Vermischen Sie alles gut.
- Lassen Sie die Mischung für ca. 15 Minuten so stehen, damit die Samen gelieren und sich ausfüllen können.
Wenn Ihnen das Chiasamen Wasser gefällt, können Sie auch den Internal Shower Drink versuchen.
Nach Wunsch können Sie auch etwas Zitrone hinzufügen
Wie lange bleibt Chiasamen Wasser frisch?
Wie Sie gesehen haben, ist die Zubereitung von Chiasamen Wasser ziemlich einfach. Wenn Sie aber das Wasser für mehrere Tage zubereiten möchten, sollten Sie wissen, dass Sie es für ca. 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren können. Stellen Sie sicher, dass Sie das Glas etwas schütteln oder die Mischung umrühren, bevor Sie trinken.
Chiasamen halte Sie länger satt und können so zum Abnehmen führen
Chiasamen haben viele gesundheitliche Vorteile
Sie sind zum Beispiel reich an Ballaststoffen
Reich an Antioxidantien sind sie auch
Dieses Getränk sollte Ihre normale Ernährung nicht ersetzen
Quellen:
