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Das gesunde Essen  wird immer populärer. Im Unterschied zu anderen Dingen, die populär werden, ist es was Nützliches und es ist kein Problem, wenn mehr Leute sich zu der Gruppe der gesund essenden anschließen. Das gesunde Essen muss zu Lebensstil werden, sonst ist es uns von keinem Nutzen. Man muss diszipliniert sein und seine Essensgewohnheiten ernsthaft annehmen. Es braucht natürlich auch viel Willenskraft. Was ziemlich praktisch erscheint, ist ein Tagesablauf, wo unsere Essenszeiten pünktlich verteilt sind.  Wie wir alle wissen, ist das Frühstück sehr wichtig. Deswegen brauchen Sie täglich ein gesundes Frühstück für einen guten Start des Tages. Es geht hauptsächlich um die Energie, die wir beim Essen erhalten und im Laufe des Tages verbrauchen. Aus diesem Grund muss sich das Frühstück aus reich an Energie Komponenten bestehen. An erster Stelle brauchen wir Vitamine und Minerale. Auf der nächsten Ebene brauchen wir Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Also unser gesundes Frühstück ist jenes, die das alles enthält.

Heutzutage gibt es eine große Vielfalt von gesunden Lebensmitteln, die verfügbar und nicht sehr teuer sind. Die finden wir überall. Das Wichtigste ist, dass man sein Denken ein bisschen ändert.

In unserer Bildergalerie finden Sie Ideen für ein gesundes Frühstück, die frisch, nützlich und ganz leicht sind.

Wenn Sie ein Fan von Früchten sind, können Sie sich ein gesundes Frühstück mit Himbeeren zubereiten

gesundes-Frühstück-Vanille-Chia-Samen-Himbeeren-Pudding


Ein gesundes Frühstück muss auch stilvoll aussehen

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Gesundes Frühstück in einem Einweckglas

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Gesundes Frühstück, das flaumige Kleie Muffins einschließt

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Frühstück aus Früchten, oder noch Smoothie genannt :)

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Noch ein gesundes Pudding

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Gesundes Essen  bedeutet auch buntes und schönes Essen – das hier ist der Beweis

vegan-Frühstück-gesund-Samen-Früchte

Haben Sie bis jetzt gesunde Cookies versucht? 

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Chia, Blaubeeren und Kiwi in einer frischen Kombination

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Haferbrei mit Brombeeren und Amarant

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Old school Frühstück mit gesunden Zutaten

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Haferflocken Smoothie mit Joghurt, Himbeeren, Erdbeeren und Bananen

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