Ruhe im Alltag finden und was macht die Gelassenheit mit uns?
Unser Alltag und unsere Arbeit funktionieren so, dass sie uns besessen und keine Freiheit geben. Manchmal fühlen wir uns so besetzt und überfordert, dass wir keine Aufmerksamkeit auf das Wichtige im Leben schenken können. Unter dem Wichtigsten im Leben meinen wir unsere Verwandte und Lieblingsmenschen. Oft passiert, dass wir die Menschen, die wir lieben, vernachlässigen. Wir verfügen über keine Zeit, mit ihnen zu kommunizieren und emotionelle Gespräche zu führen. Eigentlich verspüren wir einen großen Drang danach, aber die Umstände geben uns diese Möglichkeit leider nicht. Wir legen Fokus auf das Berufsleben und unsere Pflichten zu Hause. Am Ende des Tags fühlt sich eine Unzufriedenheit an und sind auf der Suche nach den Ursachen dafür. Die Antwort ist ganz klar. Der Tag ist 24 Stunden nur und diese Zeitperiode reicht überhaupt nicht, alle Arbeitsaufgaben zu erledigen. Gleichzeitig sollten wir uns um den guten Haushalt kümmern. Wirklich unmöglich. Hören Sie auf! Verteilen Sie sich Ihre Zeit, weil Sie Ruhe im Alltag finden sollten. Jeder verdient diese innere Gelassenheit und Momente für sich selbst. Heute zeigen wir Ihnen, warum das so entscheidend für Ihre Gesundheit und richtiges Funktionieren ist.
Für eine Freiheit Ihrer Seele sollten Sie immer Platz für die Ruhe in Ihrem Alltag finden
Innere Ruhe finden und innere Gelassenheit
Die Entscheidung, welche Auswahl Sie heute treffen werden, liegt in Ihren Händen. Die Auswahl, welche Kompromisse Sie machen werden, auch! Aus diesem Grund sollten wir die immer entwickelten Technologien und den ständigen Stress im Job für unseren Zeitmangel nicht beschuldigen. Das Ziel, das wir setzen sollten, sollte darauf orientiert sein, authentischere Entscheidungen zu treffen. Diese Entscheidungen sollten uns zu unseren wirklichen Wünschen und Sehnsüchten führen. Und damit wir das leichter erzielen könnten, sollten wir Zeit mit uns selbst verbringen. Auf einen Ort, wo wir uns geborgen und ruhig fühlen. Laut wissenschaftlichen Untersuchungen hat die Ruhe wirklich positive physiologische Auswirkungen auf uns.
In diesem Artikel erfahren Sie, wieso die innere Ruhe im Alltag so wichtig für Ihre Gesundheit ist
Warum ist es so wichtig, im Alltag Ruhe zu finden?
In den nächsten Zeilen besprechen wir die besten und gesündesten Auswirkungen der Ruhe und der Zeit mit sich selbst auf Ihren Körper und psychischen Zustand. Indem Sie ruhig bleiben, werden Sie Ihr Immunsystem wesentlich verstärken. Außerdem senkt die Ruhe Ihren Blutdruck. Zusätzlich werden sich die Funktionen Ihres Gehirns verbessern – Ihr Gedächtnis wird nachhaltiger sein, indem neue Zellen im Gehirn gebildet werden. Eine Studie hat festgestellt, dass 2 Stunden in Ruhe wirklich Wunder machen können. Gehirnzelle im Hippocampus, die für das Lernen und längeres Gedächtnis, für die entwickelte emotionelle Intelligenz und für bessere Orientanion zuständig sind, werden regeneriert. Der ganze Prozess senkt das Cortisol, das das Stresshormon ist und den Adrenalinspiegel, der die endokrinen Drüsen und den Spiegel vieler anderer Hormone reguliert. Hier sollten wir betonen, dass die Ruhe die Ansammlung von Schlacke an den Arterienwänden verhindert. Seien Sie dankbar und ziehen Sie Ihre innere Gelassenheit in Betracht.
Vergessen Sie nicht, sich richtig auszuruhen und den Stress abzubauen
Wie finde ich innere Ruhe?
Ihre innere Ruhe und Gelassenheit könnten Sie vielseitig erzielen und finden. Eine der besten Arten besteht in den meditativen Techniken. Durch diese werden Sie den Stress erfolgreich abbauen und die Seele aufladen. Die Entspannungsübungen, die die negative Energie entfernen werden, sind auch eine perfekte Möglichkeit, Sie zu balancieren und Ihr Gleichgewicht zu finden. Wie Sie ein- und ausatmen werden, spielt eine bedeutende Rolle dabei, wie wichtig Sie sich ausruhen würden. Am besten empfehlen wir Ihnen, durch den Mund einzuatmen und durch die Nase auszuatmen. Dadurch werden Sie die besten Ergebnisse haben. 15 Minuten pro Tag in Ruhe und NICHTS tun werden absolut ausreichen. Sie werden dadurch keine Zeit verschwenden, sondern Ihnen einen wertvollen Gefallen tun. Sie werden Ihren Körper mit mehr Energie und positive Gefühle füllen. In einem solchen Zustand können Sie eine authentischere, ehrlichere und entspanntere Haltung gegenüber den Herausforderungen einnehmen, gegen die Sie sich im Alltag kämpfen.
Dadurch haben Sie die Chance, Ihre innere Gelassenheit zu erzielen
Ruhe im Leben finden und was noch sollten wir darüber wissen?
Laut Wissenschaftler ist die Ruhe entspannender als das Musikhören für unser Gehirn. Anstatt sich Filme anzuschauen oder Musik zu hören, empfehlen wir Ihnen, Zeit mit sich selbst zu verbringen, indem Sie nur das Geräusch der Ruhe hören. Die Selbstreflexion ist hier zu erwähnen, weil Sie diesen Zustand dadurch entwickeln werden. Wie Ihr Verhalten die anderen beeinflussen kann und was sie provoziert, sich so zu benehmen, wäre Ihnen mit Sicherheit interessant. Die tiefe Beobachtung Ihrer eigenen Emotionen wird Ihnen helfen, sich besser zu verstehen. Andererseits macht das alles Sie enger verbunden mit den anderen und mit sich selbst. Die Empathie, die uns beigebracht wird, ist auch nicht zu unterschätzen. Diese Fähigkeit werden Sie auch erwerben.
Mit unseren Tipps werden Sie Ihren Körper balancieren und Ihr Gleichgewicht leichter finden
Wir hoffen uns darauf, dass wir Sie überzeugt haben, dass Sie Ihre Ruhe im Alltag finden sollten und diese nie hinterlassen. Probieren Sie aus, die oben beschriebenen Fakten im Kopf zu behalten und diese nicht zu vergessen. Egal, ob Sie noch etwas zu erledigen haben, Sie verdienen Ihre innere Gelassenheit! Bis bald!
Quellen:
