Wie äußert sich Laktoseintoleranz? Diese 5 Dinge sollen Sie in Rücksicht nehmen!
Milch und Milchprodukte enthalten Milchzucker (eher als Laktose bekannt). Laktose ist in der Milch aller Säugetiere zu finden, wobei der durchschnittliche Anteil zwischen 2 und 7 Prozent liegt. Neben Käse, Sahne, Milchschokolade und Butter enthalten oftmals auch andere Lebensmittel, die industriell hergestellt sind, wie Fertiggerichte, Salami und Müslimischungen, Laktose. Im Prinzip ist Laktose eine wichtige Energiequelle für Babys und andere Säuglinge. Mithilfe von Laktase – ein wichtiges Verdauungsenzym – wird Laktose aufgenommen und in Galaktose und Glucose umgewandelt. Manche Menschen aber entwickeln mit der Zeit eine Laktoseunverträglichkeit. Wie äußert sich Laktoseintoleranz, welche sind die Symptome und welche ist die richtige Behandlung, erfahren Sie im folgenden Artikel.
Bei Laktoseintoleranz mangelt Ihren Körper am Enzym Laktase und Milchzucker kann nicht abgebaut werden
Inhaltsverzeichnis
Wie kann man merken, dass man Laktoseintoleranz hat?
Das Enzym Laktase hilft uns, Milchzucker und Milchprodukte zu tragen. Der Mangel an Laktase führt meist zur sogenannten Laktosenintorleranz.
#Laktoseintoleranz oder Milchallergie?
Viele Menschen verwechseln eine Laktoseintoleranz mit einer Allergie. Deshalb ist es wichtig klarzustellen, dass es sich hier nicht um Allergie, sondern um eine Unverträglichkeit gegenüber Milch, Milchprodukten und anderen laktosehaltigen Lebensmitteln handelt. Wie oben geschrieben, mangeln die Menschen mit Laktoseintoleranz an dem Enzyme Laktase, infolgedessen sie den Milchzucker nicht verdauen und absorbieren können.
Lesen Sie die Inhaltsangabe und vermeiden Sie Produkte, die Milckzucker enthalten
Bei der Milch-Allergie jedoch reagiert der Körper auf bestimmte Proteine (Casein und Molkenprotein), die im Kuhmilch und anderen Milchprodukten enthalten ist. Dabei reagiert das körpereigene Immunsystem, indem es versucht, die auslösenden Proteine zu neutralisieren. Die Symptome der Milchallergie betreffen ausschließlich die Atemwege und die Haut. Einige der häufigsten Symptome sind Nesselsucht, Keuchen, Juckreiz im Mundbereich, Anschwellen der Lippen, der Zunge oder des Rachens, Kurzatmigkeit und Erbrechen.
Im schlimmsten Fall führt die Allergie zu Anaphlaxie. Dann können sich die Atemwege verschließen und der Blutdruck fällt oft ab. Wenn unbehandelt, kann der Notfall tödlich sein.
Im Prinzip leiden Babys und kleine Kinder selten an Laktoseunverträglichkeit, sondern eher die Teenagers und Erwachsene
Laktoseintoleranz Symptome: Wie äußert sich Laktoseintoleranz?
Meistens führt Laktoseintoleranz zu unterschiedlchen Verdauungsproblemen, die hauptsächlich zwischen 30 Minuten bis zu 2 Stunden nach dem Konsum von Milchzucker auftreten. Hier sind die 5 häufigsten Symptome von Laktoseintoleranz.
#Starke Magenschmerzen und Blähung
Magenschmerzen und Blähungen zahlen zu den häufigsten Symptomen für Laktoseunverträglichkeit bei Erwachsenen und Kindern. Die vorkommenen Bakterien, die im Dickdarm von Natur her da leben, können bei solcher Intoleranz Kohlehydraten wie Laktose nicht aufnehmen und abbauen. Infolgedessen werden bei der Gärung Fettsäuren und Gase woe Methan und Kohlendioxid freigesetzt. Der rasche Säuren- und Gasanstieg führt dann zu Magenschmerzen und Krämpfen, die um den Nabel herum und der unteren Bauchhälfte auftreten.
Bauch- und Darmschmerzen sind der meist getroffene Symptom von Laktoseintoleranz
@faithhousleyI will never understand but he likes cereal🙄♬ Elevator Music – Bohoman
#Wie äußert sich Laktoseintoleranz: Durchfall
Laktoseunverträglichkeit äußert sich auch mit Durchfall oder Verstopfung. Es entsteht, wenn unverdauter Milchzucker im Dickdarm fermentiert und dabei Fettsäuren produziert, was zum Aufstieg der Wassermenge im Darm führt.
Eine Verstopfung bei Laktoseintoleranz ist seltener als einen Durchfall zu beobachten, jedoch nicht unmöglich.Wenn die Bakterien im Dickdarm die unverdaute Laktose vergären, erzeugen sie Methangas. Es wird angenommen, dass Methan die Zeit verlangsamt, die die Nahrung braucht, um durch den Darm zu wandern, was für einige Menschen zu Verstopfung führt.
Seltener, aber kann Laktoseintoleranz Übelkeit und Erbrechen verursachen
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#Übelkeit oder Erbrechen
Beide Symptome sind beim Laktosenunverträglichkeit ganz üblich. Die Gase und Fettsäure, die im Magen und Darm bei Milchzuckerkonsum produziert werden, führen häufig zu Übelkeit und manchmal auch zu Erbrechen. Der Schweregrad dieser Symptome hängt meist von der Menge der eingenommenen Laktose sowie davon ab, wie viel Laktase Ihren Körper selbst produziert.
#Völlegefühl
Völlegefühl tritt nicht nur beim Überessen auf. Die Gründe dafür sind meistens hormonell oder ernährungsbedingt. Wenn chronisch, kann Wollgefühl ein Symptom für andere Störungen wie Verdauungsprobleme oder auch Magenerkrankungen. Leute mit Laktosenunverträglichkeit leiden selber auch an Vollgefühl und Beschwerde im Darm-Magen-Bereich.
#Weitere Symptome
Während die anerkannten Hauptsymptome der Laktoseintoleranz im Magen-Darm-Bereich angesiedelt sind, wurden in einigen Fallstudien auch andere Symptome berichtet, darunter:
- Kopfschmerzen
- starke Müdigkeit und Energiemenge
- Konzentrationsschwäche
- Gelenk- und Muskelschmerzen
- Ekzem oder Jucken
Allerdings sind nicht alle Spezialisten und Ärzte ganz einig, dass diese Symptome auf eine Laktoseunverträglichkeit zurückzuführen sind. Wie äußert sich Laktoseintoleranz? Ekzemen und Juckenreiz treten häufiger bei einer Milchallergie oder andere Unverträglichkeit. Deshalb sollen Sie einen Gastroenterologen zu Rate ziehen.
@jennygirl2988 Laktoseunverträglichkeit nervt gabz schön 😭😭😭😭 wem gehts auch so? #laktose #nervt #essen #verboten #intoleranz #unverträglichkeit #nutella ♬ Originalton – Irina Meyer Ulm
Kann man sich selbst auf Laktoseintoleranz testen?
#H2-Atemtest
Auch als Wasserstoffatemtest bekannt, ist dieser Test am häufigsten benutzt, um Laktoseintoleranz (oder eine andere Unverträglichkeit) festzustellen. Dabei sollen Sie in ein spezielles Atemgerät pusten. Danach nehmen Sie eine Testflüssigkeit, die eine Menge von Milchzucker enthält. In Abständen von 30 Minuten pusten Sie dann erneut in das Gerät. So wird die Wasserstoffmenge gemessen. Je höher der Wasserstoffgehalt in der Atemluft ist, desto wahrscheinlicher wird es, laktoseintolerant zu sein. Dieses Test eignet sich gut auch für Kinder. Außerdem erhält man die Ergebnisse bereits im Tetsabschluss.
#Das Blutzuckertest
Der Facharzt entnimmt eine Blutprobe und messt den Nüchtern-Glukose-Spiegel. Dann trinken Sie wie beim H2-Test eine Menge von laktosehaltigem Wasser. Dann messt der Arzt im Laufe der nächsten Stunden Ihren Blutzucker-Spiegel und vergleicht ihn mit dem Ausgangswert. Ist Ihr Blutzuckerspiegel nicht erhöht, bedeutet es, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, Laktose abzubauen und laktoseintolerant ist.
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Was kann man gegen Laktoseintoleranz tun?
Leute mit Milchzuckerunverträglichkeit sollen in der Regel den Konsum von Milchprodukten und laktosegehaltigen Lebensmitteln zu minimieren. Manche Fachärzte empfehlen jedoch, diese Produkte nicht komplett aus der Diät zu streichen. Sie können mit einer Karenzphase für ein paar Monaten anfangen, indem Sie keine laktosehaltige Lebensmittel essen. Ersetzen Sie Milchprodukte und Süßigkeiten durch laktosefreien Varianten.
Danach können Sie anfangen, Ihre Toleranzgrenze „auszuloten“. Versuchen Sie, Ihre gewohnten Milchprodukte in kleineren Portionen zu verzehren, sie durch laktosefreie Lebensmittel zu ersetzen oder Milch und Milchprodukte zu den Mahlzeiten zu verzehren, denn Laktose kann besser vertragen werden, wenn sie zusammen mit anderen Lebensmitteln verzehrt wird.
Ein Tipp: Seien Sie aufmerksam, wenn Sie Milchzuckerprodukte in die Diät wieder einführen. Der Körper hat sich davon abgewohnt und die oben beschriebenen Symptome werden wahrscheinlich sogar stärker auftreten.
Quellen:
SATURO ©
