Unglaubliche Wege, wie Zucker Sie Tag für Tag krank macht

Zucker ist in unserer Ernährung einfach überall zu finden. Er wird fast allen verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt – von Cornflakes und Energiegetränken bis hin zu Geschmäckern und Desserts. Zucker ist zweifellos köstlich, aber zu viel davon kann seriöse gesundheitliche Probleme hervorrufen. In unserem neuen Artikel zum Thema Leben mit Zucker gehen wir auf 18 unglaubliche Wege ein, wie Zucker Sie Tag für Tag krank machen kann.

So macht Sie Zucker Tag für Tag krank 

Was passiert, wenn man übermäßig viel Zucker isst?

Zucker ist nicht nur in Schokolade oder Kuchen enthalten, sondern auch in gesüßten Getränken, Leckereien auf Getreidebasis, Fruchtgetränken und Milchdesserts.

Das Problem liegt nicht nur an Schokolade oder Torte

1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ein hoher Zuckerkonsum wird mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle in Verbindung gebracht. Forscher der Harvard-Universität untersuchten über einen Zeitraum von 15 Jahren Tausende von amerikanischen Erwachsenen und fanden heraus, dass diejenigen, die 25 Prozent und mehr ihrer täglichen Kalorien aus Zucker zu sich nahmen, in dieser Zeit mit mehr als doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit an einer Herzerkrankung starben wie diejenigen, deren Ernährung weniger als 10 Prozent zugesetzten Zucker pro Tag enthielt.

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2. Gewichtszunahme

In Deutschland leiden 53,5 % der Bevölkerung an Übergewichtig und Fettleibigkeit, wobei das Letzte bei 19 % der Erwachsenen vorliegt. Zucker ist eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit. Wenn wir zu viel Zucker konsumieren, wandelt unser Körper ihn in Fett um, was zu einer Gewichtszunahme führt.

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Bereiten Sie sich einen Tee mit Zitrone oder Kaffee ohne Zucker und Honig zu

3. Typ-2-Diabetes

Übermäßiger und/oder regelmäßiger Zuckerverbrauch kann eine Insulinresistenz verursachen, die langfristig zu Typ-2-Diabetes führen kann.

Kleiner Trick: Nehmen Sie einen Löffel Erdnussbutter und vergesssen Sie über die Zuckersucht

Seien Sie vorsichtig mit allen Arten von Lebensmitteln und Getränken mit Zuckerzusatz

4. Kognitiver Verfall

Die Glykation – eine Reaktion, bei der Glukose auf die Zellen einwirkt – schädigt ein wichtiges Enzym, das am Abbau abnormaler Proteinablagerungen im Gehirn beteiligt ist, was für die Krankheit Demenz charakteristisch ist. Darum sollten Sie mehr Superfoods verzehren, statt Zucker zu konsumieren.

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Kann zu viel Zucker krank machen?

5. Zahnprobleme

Zucker ist die Hauptursache für Zahnverfall wie Karies, da er die Bakterien in unserem Mund ernährt, die Säure produzieren, die unsere Zähne angreift.

Probieren Sie diesen Trick aus: Putzen Sie sich die Zähne nach jeder Mahlzeit vor dem Dessert, um weniger Süßigkeiten zu naschen.

Wenn Sie erst einmal anfangen, weniger zu essen, werden Sie Ihre Lust auf Süßes verlieren

5. Nährstoffmängel

Wenn wir zu viel Zucker konsumieren, ersetzen wir oft nährstoffreiche Lebensmittel durch zuckerhaltige Lebensmittel, was zu Nährstoffmangel führt.

6. Depressionen und Angstzustände

So kann uns Zucker auch schaden: Er könnte Stimmungsschwankungen und Angstzustände hervorrufen, die zu Depressionen führen.

7. Schlechter Schlaf

Ein erhöhter Zuckerkonsum während des Tages in Verbindung mit Kaffee und mangelnder Bewegung und Sport wird mit einem leichteren, gestörten und weniger erholsamen Schlaf in Verbindung gebracht.

Schlechter Schlafqualität oder Schlaflosigkeit

8. Akne & Hautprobleme

Süßigkeiten mitsamt Schokolade können Akne verursachen, da sie den Insulinspiegel erhöht und Entzündungen im Körper fördern.

9. Vorzeitige Alterung

Die Wirkung von Zucker auf das Alter ist vergleichbar mit der eines regelmäßigen Rauchens. Auch dies kann zu mehr Falten und feinen Linien führen und ein insgesamt stumpfes Aussehen mit sich bringen.

Krank durch Zuckerkonsum

10. Geschwächtes Immunsystem

Wenn Sie gerne Zucker essen, sollten Sie es sich zweimal überlegen, bevor Sie ihn kaufen, denn Sie könnten dadurch häufiger in die Apotheke gehen. Zucker schwächt unser Immunsystem und macht uns anfälliger für Infektionen und Krankheiten.

11. Hormonelle Ungleichgewichte

Zucker kann das hormonelle Gleichgewicht stören, was zu Problemen wie Unfruchtbarkeit, PCOS und Schilddrüsenproblemen führen kann.

12. Erhöhtes Krebsrisiko

Ein hoher Zuckerkonsum wird mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krebsarten in Verbindung gebracht, darunter Brust-, Dickdarm- und Bauchspeicheldrüsenkrebs.

13. Gelenkschmerzen

Wenn Sie das nächste Mal Gelenkschmerzen bekommen, kennen Sie bereits den möglichen Grund. Denn zu viel Zucker erhöht das Risiko von Entzündungen im Körper.

Sport und Bewegung helfen gegen viele gesundheitlichen Probleme

14. Entzündungen

Zucker kann im Prinzip Entzündungen im Körper hervorrufen, die zu chronischen Krankheiten wie Arthritis und Krebs führen.

15. Schlechte Darmgesundheit

Viele Süßigkeiten durch den Tag könnten das Gleichgewicht der Bakterien im Darm seriös stören und zu Problemen wie Blähungen, Verstopfung und Durchfall führen.

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16. Suchtgefahr

Das Schlimmste am Zucker ist, dass man immer mehr davon isst, je mehr man will. Was passiert, wenn Sie 30 Minuten vor der Mahlzeit eine Praline naschen? Sie wollen noch eine essen, das ist sicher. Zucker macht einen so abhängig, dass man andere Lebensmittel nicht so richtig genießen kann und keinen echten Hunger verspürt.

Es ist vollkommen bekannt, das Zucker süchtig macht und zu Heißhungerattacken führt

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17. Schlechte Gehirnfunktion

Hirnnebel, Gedächtnisstörungen und eine verminderte kognitive Funktion: All das sind Konsequenzen von dem weißen Tod.

18. Lebererkrankung

Im Gegensatz zu anderen Zuckerarten wird die in Früchten enthaltene Fruktose von der Leber verarbeitet. Aufgrund unserer Vorliebe für Lebensmittel mit zugesetzten Süßungsmitteln nehmen wir Fruktose und Fruktose-Glukose-Sirup zu häufig zu uns, was zu einem Anstieg der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) führt.

Kann Zucker krank machen? Süßungsmittel sind nicht besser für Sie

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