Wasserfasten: Diese sind die Mythen dahinter und hilft die Wasserdiät wirklich?

An Gewicht verlieren und ein paar Fette verbrennen durch Wassertrinken? Wie klingt das Ihnen? Abnehmen mit Wasser und ist diese Methode gar effektiv und welche Resultate ´, sowie Nebenwirkungen bringt sie mit sich? Wodurch zeichnet sich ein solches Konzept aus und wie Sie es richtig befolgen sollten, um die negativen Seiten der Diät vorzubeugen? Es ist wissenschaftlich belegt, dass das Wassertrinken in Übermaßen große Hilfe bei der Gewichtsabnahme leistet. Das liegt daran, dass die Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zu vielen Faktoren ist, die bei einer gesunden Gewichtsabnahme eine Rolle spielen. Mit Wasser allein werden Sie jedoch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, sondern nur den Stoffwechsel ankurbeln, um den Körper die Fette schneller zu verbrennen. Jede Methode zur Gewichtsabnahme erfordert Beständigkeit, Geduld, bestimmten Ernährungsplan, der mit viel Bewegung und gesundem Schlaf kombiniert sind. In unserem heutigen Artikel besprechen wir die Grundsätze von dem Wasserfasten und was bei der Wasser-Diät zu beachten ist.

Entdecken Sie, wie das Wasserfasten funktioniert und wie Sie es richtig machen sollten 

Wasserfasten: Ist es möglich, mit Wasser abzunehmen?

Eine überraschende Antwort – ja, es ist ganz möglich, mithilfe des Wassertrinkens das Übergewicht zu bekämpfen. Das Wasser fördert den Organismus, die Wasseransammlungen wegzubekommen. Sie gehören zu den Hauptursachen für die Entstehung von Cellulite und Fett im Bauchbereich. Die meisten Frauen halten strenge Diäten, aber ihnen ist es nicht bekannt, dass die Ablagerungen vom Wasser auch Gewichtszunahme auslösen kann.

Befolgen Sie unsere Tipps und Tricks und übernehmen Sie die notwendige Maßnahmen für Ihre Gesundheit 

Dehydration des Körpers und die Folgen davon

Der Grund dafür besteht in Dehydration des Körpers. Wenn dem Organismus Wasser fehlt, der Körper neigt dazu, Wasser anzusammeln. Das ist die einzige Art und Weise, den Wassermangel zu bedecken. Leider übt das einen negativen Einfluss nicht nur die Kilos aus, sondern auch auf die lebenswichtigen Körperprozesse, die mit der Funktion von Leber und Nieren verbunden sind.

Die Wasser-Diät könnte für den Körper gefährlich sein, wenn man sie nicht richtig hält

Warum ist wichtig, Wasser zu trinken?

Die Wassereinnahme sorgt dafür, den Stoffwechsel anzukurbeln und dem Organismus die Abfallprodukte und die Giftstoffe zu entnehmen. Indem Sie Wasser statt zuckerreicher Getränke trinken, werden Sie Ihrer Gesundheit aller Aspekte einen großen Gefallen tun. In diesem Zusammenhang ist es aber wichtig zu betonen, dass das Abnehmen mit Wasser, ohne nichts mehr einzunehmen, kann schädliche Nebenwirkungen auf Sie zeigen. Es ist wichtig, eine Balance zu finden, ohne sich auf übertriebene Diäten zu verlassen. Es ist empfehlenswert, circa 2-2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. In Kombination mit einem gesunden Ernährungsplan werden Sie Wunder erzielen.

Ihr Organismus braucht eine Dose Vitamine, Nährstoffe und Mineralien, um optimal zu funktionieren 

Braucht der Körper mehr Wasser?

Wie werden Sie sich orientieren, ob Ihr Körper mehr Wasser braucht? Ob Sie genügend Wasser trinken, können Sie an der Farbe Ihres Urins erkennen. Wenn er hellgelb oder relativ klar ist, sind Sie gut hydriert. Wenn er dunkelgelb bis bernsteinfarben ist, brauchen Sie mehr Wasser.

Verzichten Sie auf die strengen Diäten, weil sie Mangelerscheinungen im Körper auslösen 

Wasserfasten: Wie Abnehmen mit dem Mond?

Indem Sie diese Diät halten, werden Sie auf die Mond-Energie setzen, die Ihnen helfen wird, den Organismus von den toxischen Stoffen zu reinigen. Es gibt bestimmte Tage des Monats, in denen Sie bis zu 5 Kilos verlieren können. 2 Variante dieser Diät sind uns Grundplan und Plan für Fortgeschrittene verfügbar.

Die Mond-Diäten eignen sich für diese, die schnell an Kilos verlieren möchten

Mond-Diät in Kombination mit Wasserfasten

Der Grundplan ist Fasten für Anfänger. Die Diät besteht aus einem Tag mit Fasten, an dem Sie nur Wasser und Saft trinken sollten. Dieser Plan sollten Sie während einer Voll- oder Neumond-Phase ausführen. Der fortgeschrittene Plan beginnt wie der Grundplan. Er gilt als eine Fortsetzung. Der Plan besteht aus zusätzlichen Anweisungen für eine gesunde Ernährung während jeder der Hauptmondphasen. Die beiden Pläne lassen sich mit unterschiedlichen Ernährungsplänen kombinieren. Indem Sie die Mond-Diät zusammen mit einer anderen halten, werden Sie die Möglichkeit haben, immer bessere Abnehmen-Ergebnisse zu erzielen.

Greifen Sie auf eine Ernährung, die Ihr Gewicht nach der Diät auf das gleiche Niveau behalten wird. 

Heilfasten Anleitung: Was für eine Ernährung beim Wasserfasten?

Wie bei jeder Diät sollten Sie auf zuckerreiche und fettreiche Lebensmittel verzichten. Die ersten 2-3 Tage vor dem Fasten ist es zu empfehlen, etwas Leichtes zum Verdauen zu konsumieren. Auf diese Weise werden Sie den Körper auf die Diät vorbereiten. Suppen und Gemüse eignen sich am besten dafür. Erst danach könnten Sie das Fasten nur im Rahmen 3-4 Tage durchführen. 5 Tage fasten ist die maximale Zeitperiode, die wir Ihnen empfehlen. Nicht mehr.

Die balancierte Wassereinnahme spielt lebenswichtige Rolle bei vielen Körperprozessen

Wie funktioniert das Wasserfasten?

Das Wasserfasten erlaubt, 3 Liter stilles Wasser am Tag zu trinken. Es ist auch möglich, Wasser mit Kräutern zu trinken. Nach dem Verlauf dieser einigen Tagen sollten Sie das Fasten ein bisschen abbrechen, damit der Organismus an die festen Lebensmittel gewöhnen zu können. Morgens könnten Sie Obst mit Müsli nehmen, als Mittagstisch könnten Sie Suppe oder leichtes Salat essen und am Abend Reis mit Hähnchen. Setzen Sie auf kleinere Portionen ohne hohen Gehalt an Fette und Salz.  Am besten entscheiden Sie sich für eine sinnvolle Diät, die aber nicht zu streng ist, um den Jo-Jo-Effekt vorzubeugen.

Das regelmäßige Wassertrinken beeinflusst positiv den Stoffwechsel, indem es die schnellen und effektiven Verdauungsprozesse fördert

Wie gesund ist Wasserfasten: Vorteile von dem Abnehmen mit Wasser

Bekommen wir jetzt einen tieferen Überblick darüber, welche positiven Seiten das Wasser bringt.

Die gesunde und ausgeglichene Wasserversorgung sorgt dafür, dem Organismus die Giftstoffe zu entnehmen. 

Rolle bei der Fettverbrennung und dem Stoffwechsel

Durch das Wasser wird der Körper mehr Energie verbrauchen, was zu Gewichtsverlust führen wird. Die regelmäßige Wassereinnahme ist für Fettverbrennung verantwortlich. Indem Sie jede 2-3 Stunden 350-500 ml Wasser trinken, wird der Körper die übermäßigen Fette schneller und viel effektiver verbrennen. Außerdem ist Wasser von großer Bedeutung für den Stoffwechsel.

Versorgen Sie Ihren Körper mit genügenden Flüssigkeiten, um ihn vor möglicher Dehydration zu schützen 

Haut und Körpertemperatur

Wichtigkeit für die Haut, weil es die Hautzellen mit Sauerstoff versorgt, was die Durchblutung fördert. Obendrein braucht der Körper Wasser, besonders wenn es eine höhere Amplitude zwischen der Außentemperatur und der körperlichen Temperatur gibt. Damit Ihr Körper die Überhitzung auf eine gesunde Weise bekämpfen kann, sollten Sie ihn besonders bei heißer Außentemperatur mit genügenden Flüssigkeiten versorgen, um den Flüssigkeitsverlust balancieren zu können.

Stellen Sie sicher, dass Ihrem Körper während der Diät nichts fehlt

Welche sind die Wasserfasten-Nachteile?

Viele Frauen, die die Gefahren hinter der Diät noch nicht wissen, entscheiden sich, sie zu halten, ohne viel an die möglichen negativen Nebenwirkungen zu denken. Sie interessieren sich einfach für die schnellen Effekte, die sie im Spiegel betrachten werden. Jetzt sollten wir die Nachteile dieser Diät mit Ihnen teilen, um Sie vor allen negativen Seiten zu schützen.

Das Abnehmen mit Wasser bringt auch seine Nebenwirkungen mit sich. 

Alles hängt von Ihnen ab

Nicht nur im Internet, sondern überall sind wir mit einer übergroßen Menge Information überladet. Wir verfügen über online Materialien und Diät-Pläne, die kostenfrei erhältlich sind. Besonders zu diesem Thema gibt es viele Tipps und Tricks, die man befolgen sollte. „Spezialisten“ versprechen, dass man in zwei/drei Wochen bis 10 Kilos abnehmen könnte. Das sage ich Ihnen aus persönlicher Erfahrung.

Denken Sie nicht nur an die positiven, sondern auch an die negativen Seiten des Wasserfastens. 

Persönliche Erfahrung

Vor Kurzem habe ich etwas sehr Unvernünftiges gelesen. Man sollte 40 Tage nur Wasser trinken, um das Traumgewicht zu erreichen. Ehrlich zu sein, ist das undenkbar und wirklich unvernünftig, weil Fasten für eine solche Zeitperiode die ganze Gesundheit stark beeinträchtigen wird. Ohne Zweifel wird man abnehmen, aber was für ein Preis wird der Körper dafür zahlen?

Mangelerscheinungen wegen der Wasser-Diät

Damit der Organismus optimal funktionieren kann, braucht er eine Dose Vitamine, Mineralien und Nährstoffe. Was würde ihm passieren, wenn er einen Monat lang ohne sie überlebt? Ein ganzes Chaos und ein absolutes Ungleichgewicht werden entstehen. Darunter meinen wir, dass es zu Mangelerscheinungen kommen könnte.

Befolgen Sie unsere Tipps und nehmen Sie die möglichen Signale Ihres Körpers unter Luppe, wenn das nötig ist

Was passiert, wenn Sie nicht genügendes Wasser trinken

Bei einer Wasser-Mangelversorgung wird Ihr Organismus einige Anzeichen für allgemeine Verschlechterung der Gesundheit zeigen. Welche sie sind und warum ist von so großer Bedeutung, regelmäßig Wasser zu trinken. Hinter einer potenziellen Wasser-Unterversorgung verbergen sich viele Nebenwirkungen, die für den Körper tödlich sind. Schauen wir uns jetzt nach, warum.

Der Körper kann viel leiden, besonders wenn ihm Flüssigkeiten fehlen

Müdigkeit und Konzentrationslosigkeit

Wenn dem Körper Wasser fehlt, fühlt man sich ständig müde. Zusätzlich kann man sich nicht gut konzentrieren. Der ganze Organismus wird schwächer, was die Energie auch negativ beeinflusst. Kopfschmerzen und chronisches Gefühl für Überforderung könnten auch als Folgen davon entstehen. Zu den weiteren Symptomen für Wassermangel im Körper gehören auch der trockene Mund und die dunkelgelbe Farbe des Urins. Wenn Sie bereits auf einige dieser Symptome gestoßen haben, sollten Sie momentan zu einem Glas Wasser greifen. Unterschätzen Sie die Signale Ihres Körpers nicht.

Diese Symptome lassen sich beobachten, wenn Sie an Wassermangel leiden

Was passiert bei einer Wasser-Überversorgung?

Vergessen wir nicht, dass wir die gesunde Balance im Körper behalten sollten und die Wassereinnahme unter Kontrolle bringen sollten. Das bezieht sich nicht nur auf die Unterversorgung, sondern auch auf das übermäßige Wassertrinken. Da die Wasser-Überversorgung auch ihre Nachteile hat. Als Symptome könnte Migräne und Magenschmerzen entstehen. Müdigkeit und Körperschwächen lassen sich auch auslösen. Wenn das Problem tiefer und seit Langem ist, könnten Störungen der Blutzirkulation vorkommen.

Balancieren Sie Ihre Wasserzufuhr und finden Sie ein gesundes Gleichgewicht

Kurz und knapp haben wir das Wichtigste zum Thema besprochen. Seien Sie vorsichtiger, wenn Sie sich für ein Wasserfasten entscheiden. Nehmen Sie alle Risikos für Ihre Gesundheit in Rücksicht. Bis bald!