Werbung

Viele Menschen meinen, dass die gesunden Rezepte schwer und geschmacklos sind. In unserem heutigen Artikel werden wir aber diese Behauptung bestreiten. In den nächsten Zeilen haben wir einige Ideen für ein appetitliches Low Carb Abendessen gesammelt. Alle Gerichte, die wir Ihnen zeigen, sind sehr lecker und lassen sich einfach und schnell zubereiten. Scrollen Sie weiter und probieren Sie unsere Rezepte aus. Lassen Sie sich selbst überzeugen, dass Sie nicht unbedingt viele Stunden in der Küche verbringen müssen, um sich gesund zu ernähren!

Low Carb Rezepte für jeden Tag

abendessen ohne kohlenhydrate rezepte kalt, avocados mit cherry tomaten,, fleisch und parmesan


Low Carb Abendessen – Avocados mit Taco-Füllung

Zutaten:

  • 6 große Avocados
  • 450 g Rindfleisch
  • 1/2 TL Salz
  • 1/4 TL schwarzer Pfeffer
  • Koriander oder Petersilie, gehackt
  • 1 TL Kumin
  • 1 EL Chilipulver
  • 6 Zitronenscheiben
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1/4 TL Oregano
  • 1/4 TL Tomatensoße
  • 1/3 Tasse Käse, gerieben

Zubereitung:

  1. Schneiden Sie die Avocados in Hälften und verteilen Sie sie auf einem Backblech.
  2. Braten Sie das Rindfleisch für ca. 2-3 Minuten. Zerrissen Sie das Fleisch und entfernen Sie das Fett. Geben Sie die Gewürze und die Tomatensoße dazu. Kochen Sie alles für ca. 3-4 Minuten, bis das Fleisch gekocht wird.
  3. Füllen Sie die Avocados. Geben Sie geriebenen Käse, Tomaten und Guakamole (optional) darauf. Garnieren Sie die Avocados mit Zitronensaft.

Gesund essen ist nicht schwer

abendessen ohne kohlenhydrate rezepte kalt, garnelen salat mit avocado, cherry tomaten und zwiebel

Kohlenhydratarme Ernährung – Frischer Garnelen Salat

Zutaten für die Garnelen:

  • 1 EL Olivenöl
  • 250 g Garnelen, geschält und entdarmt
  • Salz und schwarzer Pfeffer

Für den Salat:

  • 4 Tassen Bindesalat, gehackt
  • 1 Tasse Cherry Tomaten, geschnitten in Hälften
  • 1/4 rote Zwiebel, gehackt
  • 1/4 Avocado, geschält und geschnitten in Scheiben
  • frische Petersilie zum Garnieren

Für das Dressing:

  • 1 EL frischer Zitronensaft
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Dijon Senf
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung:

  1. Trocken Sie die Garnelen mit Küchenpapier aus und geben Sie sie in eine mittelgroße Schüssel.
  2. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer. Rühren Sie gut.
  3. Erhitzen Sie das Olivenöl in eine Pfanne. Geben Sie die Garnelen dazu und braten Sie sie für ca. 1-2 Minuten (jede Seite), bis sie rosegold werden.
  4. Für die Soße vermischen Sie alle Zutaten in einen Einmachglas, schließen Sie es zu und schütteln Sie es gut.
  5. Vermischen Sie das Bindesalat, die Cherry Tomaten, die roter Zwiebel, die Avocados, die Garnelen. und die Soße. Würzen Sie mit etwas Salz und Pfeffer. Rühren Sie gut.

Was koche ich heute?

low carb high protein rezepte, teriyaki huhn, hänchenfleisch mit gemüse, abendessen ideen

Low Carb Abendessen – Hähnchen Stir Fry

Zutaten:

  • 2 EL Sojasoße
  • 4 TL Maisstärke
  • 3/4 Tasse Hühnerbrühe
  • 1 EL Oyester Soße
  • 1 TL Sesamsameöl
  • 450 g Hänchenbrüste, geschnitten in Stückchen
  • 1 EL Honig oder brauner Zucker
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 1/2 Tassen Karotten, geschnitten
  • 1 kleine Zwiebel, geschnitten
  • 2 1/2 Tassen Brokkoli, geschnitten in Häppchen
  • 1 mittelgroßer Paprika
  • 1 1/2 Tassen Zuckererbsen
  • 1 EL Ingwer, geschält
  • 3 Knoblauchzehen, geschält

Zubereitung:

  1. Vermischen Sie die Sojasoße und die Maisstärke in einen Schüssel. Rühren Sie die Hühnerbrühe, die Oyester Soße, das Sesamsameöl und den Honig ein. Lassen Sie die Mischung zur Seite.
  2. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne. Würzen Sie das Hähnchenfleisch mit Salz und Pfeffer und lassen Sie es für ca. 6 Minuten braten. Geben Sie das Fleisch in einen Teller.
  3. Erhitzen Sie noch ein Esslöffel Olivenöl in der Pfanne und sautieren Sie die Karotten und die Zwiebel für ca. 4 Minuten.
  4. Rühren Sie die Brokkoli, den Paprika, die Zuckererbsen, den Ingwer und den Knoblauch ein. Sautieren Sie alles für noch 4 Minuten.
  5. Rühren Sie die Soja Soße und das Hänchenfleisch ein. Kochen Sie alles für ca. 2 Minuten.
  6. Garnieren Sie das Gericht mit Sesamsamen und Sriracha-Soße.

Vegetarianisches Gericht mit Tofu

low carb abendessen, vegetarische gerichte, rofu mit brokkoli, frphlingszwibel mit erdnussbutter soße


Schnelle Rezepte ohne Kohlenhydrate – Low Carb Vegan Bowl

Zutaten für den Tofu:

  • 1 Paket Tofu, gepresst
  • 2 EL Sojasoße
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 EL Maisstärke
  • Prise schwarzer Pfeffer

Für die Mandeln-Butter-Soße:

  • 4 Mandelbutter
  • 2 EL Sojasoße
  • 1 EL Resiessig
  • 2 TL Sriracha Soße
  • 4 EL Cashew-Milch
  • 10 Tropfen Stevia
  • Salz und Pfeffer

Zum Garnieren (1 Portion):

  • 1/4-1/2 Avocado, geschnitten in Scheiben
  • 1 Tasse Brokkoli, gedämpft
  • Handvoll Grünkohl, gedämpft

Zubereitung:

  1. Heizen Sie den Ofen auf 220 Grad vor. Schneiden Sie den Tofu in Würfel. Geben Sie die anderen Zutaten dazu und rühren Sie gut. Verteilen Sie den Tofu auf einem mit Backpapier bedecktes Backblech und lassen Sie ihn für ca 15-20 Minuten backen, bis es goldbraun wird.
  2. Bereiten Sie die Soße zu, indem Sie alle Zutaten in einer Schüssel oder einem Einmachglas vermischen. Rühren Sie gut.
  3. Geben Sie die Avocadoscheiben, die Brokkoli und den Grünkohl in eine Schüssel. Verteilen Sie den Tofu darauf und garnieren Sie mit der Mandel-Soße.

Low Carb und High Protein

schnelle rezepte ohne kohlenhydrate, gefüllte hänchenbrust mit spinatm, käse und paprika

What's Hot

Die besten Cremesuppen Rezepte – ein einfaches und leckeres Abendessen für die Winterabende

Einfaches Abendessen: Schnelle Rezepte unter 30 Minuten

Ohne Kohlenhydrate zur schlanken Figur mit Low Carb Rezepten

Low Carb High Protein Rezepte  – Gefüllte Hähnchenbrüste

  • 1 ES Olivenöl
  • 225 g Hähnchenbrüste
  • Salz und schwarzer Pfeffer
  • 1/4 Tasse getrocknete Tomaten, geschnitten
  • 6 Stücke Mozzarella Käse
  • 1 Tasse Spinat

Zubereitung:

  1. Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor.
  2. Schneiden Sie die Hähnchenbrüste in der Mitte, sodass eine Tasche entsteht.
  3. Würzen Sie das Fleisch mit etwas Salz und Pfeffer (innen und außen). Füllen Sie die Hähnchenbrüste mit geschnittenen Tomaten, Käse und Spinat und verwenden Sie Holzspieße, um die Taschen zu schließen.
  4. Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer Pfanne und lassen Sie die Hähnchenbrüste für ca 2-3 Minuten (jede Saite) braten, bis sie goldbraun werden.
  5. Schieben Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie die Hähnchenbrüste für noch 20 Minuten.

Schnelles Rezept für gesunde Suppe mit Hänchenfleisch

gesunde suppe mit avocado, paprika und parmesan, essen ohne kohlenhydrate rezepte,

Cremy Taco Suppe (Low Carb/Keto)

Zutaten:

  • 450 g Truthahn- oder Hänchenfleisch
  • 1 EL Öl
  • 1 kleine Zwiebel, geschnitten
  • 2.3 Knoblauchzehen, geschält
  • 1 große Tomate, geschnitten
  • 1 Paket Frischkäse
  • 2 EL Taco Gewürz
  • 1 kleiner grüner Paprika
  • Salz und Pfeffer
  • 1 1/2 Tasse Rinderfleisch-Brühe

Zubereitung:

  1. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Öl in einem Topf und geben Sie das Fleisch, die Zwiebel und den Knoblauch dazu. Braten Sie alles für ca. 7-8 Minuten.
  2. Geben Sie den Paprika, die Tomate, den Frischkäse, den Taco Gewürz, etwas Salz und Pfeffer dazu. Rühren Sie gut und lassen Sie alles für noch 4-5 Minuten kochen.
  3. Rühren Sie die Brühe ein. Reduzieren Sie die Temperatur und lassen Sie die Suppe für 15-20 Minuten kochen.
  4. Garnieren Sie die Suppe mit Sauerrahm, Avocado, geriebener Käse und frischem Koriander.

Abendessen mit Lachs

einfache low carb rezepte, abendessen ideen, lachs mit butter und zitrone

What's Hot

13 schnelle Low Carb Rezepte: der Sommerfigur steht nichts mehr im Wege

12 Low Carb Rezepte schnell zubereiten – Tipps zur ketogenen Diät

Rezepte zum Abnehmen – wie Sie ohne Mühe die perfekte Figur erreichen

Lachs mit Zitrone

Zutaten:

  • 900 g Lachs
  • 10 Stängel frischer Thymian
  • 2 mittelgroße Zitronen
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Kosher Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  • frische Kräuter nach Wahl zum Garnieren

Zubereitung:

  1. Heizen Sie den Ofen auf 190 Grad vor.
  2. Belegen Sie ein Backblech mit Alufolie und verteilen Sie den Lachs darauf.
  3. Fetten Sie die Alufolie ein und verteilen Sie den Thymian darauf.
  4. Schneiden Sie die erste Zitrone in Scheiben. Verteilen Sie die Zitronenscheiben auf dem Lachs.
  5. Pressen Sie die zweite Zitrone aus. Würzen Sie den Lachs mit Salz, Pfeffer und dem frischen Zitronensaft.
  6. Falten Sie die Alufolie, sodass der Lachs völlig bedeckt wird (wenn das Stück Alufolie nicht groß genug ist, können Sie ein zweites Stück verwenden).
  7. Lassen Sie den Lachs für ca. 15-20 Minuten backen und öffnen Sie danach die Alufolie. Lassen Sie den Lachs für noch 3 Minuten im Ofen, bis es goldbraun wird.
  8. Garnieren Sie den fertigen Lachs mitfrischen Kräutern und Zitronensaft.

Low Carb Abendessen Ideen

rezepte zum abnehmen abends, schnelle leckere gerichte für jeden tag, zucchininudeln mit garnelen

Gesunder Salat mit Garnelen

low carb abednessen, gesunder alat mit garnelen, avocado, cherry tomaten und zweibel

What's Hot
4 party essen ideen leckere rezepte eiscreme torte joghurt cupcakes muffins mit vanille einfacher nachtisch

Rezepte zum Vorbereiten einen Tag vorher

süßkartoffeln hasch mit gemüse und ei whole 30 diät was ist paleo ernährung eier

Paleo Rezepte – leckere und köstliche Ideen

Was koche ich heute? Ein leckeres Rezept für jeden Tag

Idee für Low Carb Tacos

low carb abendessen, die besten kohlehnydratarme rezepte, tacos mit hackfleisch und gemüse

Die Low Carb Gerichte werden Ihnen helfen, schnell und gesund Gewicht zu verlieren

low carb abednessen, lachs mit gemüse, gesunde tacos, kohlenhydratarme rezepte

What's Hot
gesundes abendbrot ideen eine stulle mit petersilie käse und frischen tomaten

Abendbrot Ideen – Rezepte für schnelles Abendessen

low carb abendessen, gesunde tacos mit gemüse, vegetarische gerichte

low carb abednessen, schnelle und leckere gerichte für den abend, kohlenhydratarm kochen

low carb abendessen ideen, zucchini nudeln mit pesto soße und cherry tomaten

Abendessen zum Abnehmen

low carb abendessen, zucchini rollen mit hänchenfleisch, tomatne und paprika

kohlenhydratarme ernährung, abendessen ideen, zucchini rollen mit hackfleishc und soße

kohlenhydratarme ernährung, avocados mit eiern und gewürz, low carb rezepte

kohlenhydratarme ernährung, fleischstückchen mit spargeln und grünen bohnen

Rezepte ohne Kohlenhydrate und Zucker

kohlenhydratarme ernährung, frühlingsrollen mit gemüse, low carb rezpte, abendessen

kohlenhydratarme ernährung, low carb essen, schnelles abendessen, gesunde rezepte

kohlenhydratarme ernährung, was koche ich heute, rezepte zum abnehmen

Kasserolle mit Eiern und Brokkoli

low carb abednesen einfach und schnell, kaserolle kochen, kohlenhydratarme rezepte

low carb abendessen schnell, gesunde tacos mit hackfleisch, paprika und zwiebel

low carb high protein rezepte, hänchenbrust mit zitronen und grünen bohnen

low carb high protein rezepte, hänchenfleisch mit sojasoße und sesamsamen

Gesundes Abendessen Ideen

leckere gerichte abendessen, salat mit garnelen, lachs mit zitronen und spargeln

low carb hight protein rezepte, gesunder salat mit lachs, zucchini, paprika und zwiebel

low carb high protein rezepte, schnelles abendessen, grüne bohnen

essen hone kohlenhydrate rezepte, garnelen mit sojasoße und zitronen, leckeres abendessen

essen ohne kohlenhydrate rezepte, abendessen ideen, gesunder salat mit garnelen

abendessen ohne kohlenhydrate, garnelen mit spargeln und chili pulver, low carb gerichte

abendessen ohne kohlenhydrate rezepte kalt, hänchenfleisch mit zitrone und kräutern

abendessen ohne kohlenhydrate rezepte kalt, zucchini nuddeln mit garnelen und frischer petersilie

Schnelles Low Carb Abendessen

low carb rezete abendessen, gesunder salat mit garnelen, avocado, cherry tomaten und zwiebel

low carb rezepte abendessen, gesund essen, tacos mit hämnchenfleisch und erdnüssen

low carb high protein rezepte, salzige muffins mit eiern und gemüse,abnehmen essen

low carb rezepte abendessen, hänchenfleisch mit zitreone, soja soße und spargeln

Einfache Low Carb Rezepte

low carb abendessen rezepte, tofu mit soja soße und salat, was koche ich heute

low carb rezepte abendessen, was koche ich heute, eier mit tomatensoße

low carb abendessen, garnelen mit zucchini pasta, zudeln rezepte

leckere gerichte abendessen einfach und schnelle, hackfleishc mit brokkoli, lachs mit zitrone

leckere gerichte abendessen, garnelen mit erbsen und rotem paprika, teriyaki huhn

leckere gerichte abendessen, hänchenbrust mit gemüse und zitronen, low carb

leckere gerichte abendessen, zucchini nudeln, gefüllte avocados, low carb essen

Zucchini Nudeln mit Cherry Tomaten und Garnelen

leckere gerichte abendessen, zucchini nudeln mit garnelen, cherry tomaten und zitrone

low carb abendessen, eier mit tomaten soße und karotten garniert mit spinat

low carb abendessen schnell, salzige häppchen aus eiern garniert mit frühlingszwiebel

Gesunde Cremesuppe mit Bacon

low carb abendessen schnell, gesunde suppe mit bakon, käse und frühlingszwiebel, was koche ich heute

low carb abendesen schnell, muffins aus eiern, kohlenhydratarme tacos

schnelle rezepte ohne kohlenhydrate, hänchenfleisch mit spargeln, rotem und gelbem paprikam, brokkoli und sesamsamen

Hänchenfleisch mit Zitrone und Kräutern

low carb high protein rezepte, hönchenfleisch mit kräutern, butter und zitrone

schnelle rezepte ohne kohlenhadrate, high protein low carb reichte, hänchenfleisch mit bohnen

schnelle rezete ohne kohlenhydrate, low carb tacos mit hackfleisch, cherry tomaten und oliven

schnelle rezepte ohne kohlenhydrate, omelette mit spinat, was koche ich heute, gesund

Deviled Eier mit Chilipulver

abendessen ohne kohlenhydrate rezepte kalt, deviled eier mit chili pulver

abendessen ohne kohlenhydrate rezepte kalt, gefüllte avocados mit garnelen und salaza

abendessen ohne kohlenhydrate rezepte kalt, low carb essen ideen, gesunde tacos

low carb tacos mit hänchenfleishc und erdnüssen, abendessen ohne kohlenhydrate rezepte kalt

Abendessen ohne Kohlenhydrate

abendessen zum abnehmen rezepte einfach und schnell, lachs mit brokkoli, low carb tacos

salat mit avocado und garnelen, abendessen zum abnehmen rezepte, low carb high protein

abendessen zum abnehmen rezepte, gefüllte avocados mit hackfleisch, eiern und tomaten

lowca arb essen, abendessen zum abenhemen rezepte, gefüllte paprikas mit eiern

Leckere Gerichte Abendessen

abednessen zum abnehmen rezepte, low carb gerichte, lachs mit zitrone, butter und petersilie

abendessen zum abnehmen, terikaji huhn, hänchenfleisch mit paprika, brokkoli und bohnen

einfache low carb rezepte, gefüllte avocado mit ziegenkäse und bulgarischem joghurt

teriyaki huhn, einfache low carb rezepte, hänchenfleishc mit paprikas und spargeln

Kohlenhydratarm essen

einfache low carb rezepte, was koche ich heute abend, gesunde suppe, paprikas mit eiern

essen ohne kohlenhydrate rezete, deviled eier mit chili pulver, paryessen ideen

essen ohne kohlenhydrate rezepte, gerichte mit garnelen, abendessen einfach und schnell

essen ohne kohlenhydrate rezepte, hänchenbrust mit zitrone und knoblauch

Hänchenbrust mit Spargeln und Cherry Tomaten

essen hone kohenhydrate, hänchenfleisch mit spargeln und cherry tomaten

low carb tacos mit hackfleisch und paprika, essen ohne kohlenhydrate rezepte

kohlenhydratarme ernährung, lachs mt zitrone, knoblauch und kräutern

lachs mit butte rund zitrone, leckere gerichte abendessen, was koche ich heute

Low Carb Abendessen

abendessen ideen, low carb high protein rezepte, hänchenfleisch mit spargen und zitronre

low carb high protein rezepte, abendessen ideen, garnelen mit zitrone und petersilie

low carb high protein rezepte, gesundes abendessen, häönchenbrust mit butter und zitrone

was koche ich heute, abendessen ideen, low carb high protein rezepte, hänchenbrust

Hackfleisch mit Salat

low carb rezepte abendessen, gesunder salat mit hackfleisch, avocado, parmesan und cherry tomaten

rezepte zum abnehmen, garnelen mit avocado, ziegekäse und petersilie

rezepte zum abnehmen abendsm, gesundes abendessen, salat aus grpnen bohnen

was koche ich heute, rezepte zum abnehmen abdnes, gesunde suppe mit fleischklößchen

Einfaches und schnelles Abendessen zum Abenhmen

hänchenbrust mit zitronensoße und bohnen, rezepte zum abnehmen abends

shcnelle rezepte ohne kohlenhydrate, hänchenfleisch mit blumenkohl und karotten

Foto einbetten

Kopieren Sie diesen Kode, um dieses Foto in Ihre Website einzubetten: Großes Bild: Kleines Bild: BB Forum Bild:
Foto herunterladen Fertig
OR
Melden Sie sich bei Archzine an
Ich möchte angemeldet bleiben Passwort vergessen?
SHARE